Inilah yang Terjadi Bila Seorang Perokok Berhenti Merokok, Selamat untuk Anda :)

Hanya dalam 20 menit setelah seseorang mengisap rokok terakhirnya, tubuhnya mulai mengalami tahap perubahan yang menguntungkan:

20 Menit
Tekanan darah turun menjadi normal.
Denyut nadi turun menjadi normal.
Temperatur tangan dan kaki naik menjadi normal

8 Jam
Tingkat karbon monoksida dalam darah turun menjadi normal.
Tingkat oksigen dalam darah naik menjadi normal.

24 Jam
Kemungkinan serangan jantung menurun

48 Jam
Ujung-ujung urat syaraf mulai tumbuh kembali.
Kemampuan mencium dan merasa bertambah.
Berjalan bertambah mudah.

3 Bulan 2 Minggu
Sirkulasi darah membaik.
Fungsi paru-paru naik sampai 30%

19 Bulan
Batuk, penyumbatan sinus, keletihan, sesak nafas menurun.
Silia bertumbuh kembali di dalam paru-paru, menambah kemampuan menangani lendir, membersihkan paru-paru, mengurangi infeksi.

1 Tahun
Risiko kena penyakit jantung koroner setengah dari perokok.


Pesan MoraL : Untuk yang mempunyai saudara atau anak
tolong jangan di kasih tau merokok
jika ketahuan dia merokok
tolong Hukum !!!

pepatah mengaatakan : lebih baik mencegah dari pada mengobati !

Tips Terhindar Dari Perut Buncit

Perut kamu buncit? Duh bisa jadi sangat mengganggu penampilan. Selain jadi buat kita agak sulit bergerak bebas penampilan kita pun jadi terlihat kurang menarik. Memang sih bisa atur stategi dengan model pakaian yang bisa menutupi perut buncitmu itu. Tapi daripada begitu mending cari cara agar terhindar dari maslah yang satu ini. Nah ini dia cara jitunya.

Atur Pola dan Cara Makan

Apa kamu kalau makan mengunyahnya sangat cepat? Kalau iya harus dirubah tuh...

Mengunyah atau menelan makanan terlalu cepat dapat mengakibatkan udara tertahan dalam perut akibatnya terjadi penggelembungan perut alias membuncit.

Selain itu biasakan pula untuk mengunyah makanan sekitar 32 kali sebelum ditelan. Supaya makanan tersebut bisa mudah dicerna. Dan satu hal lagi upayakan untuk menghindari makan berat di larut malam dan jangan biasakan tidur sehabis makan.

Hindari pula makan dalam porsi besar karena bisa bikin perut membesar dan memperlambat pencernaan dalam usus. Oleh karena itu lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering.

Hindari Junk Food

Kalau kamu serius mendambakan perut yang rata coba kurangi mengkonsumsi makanan yang asin dan mengandung banyak garam seperti keripik kentang dsb. Memang sih bisa bikin selera makan menjadi menurun kalau makan nggak pakai garam. tapi kalau emang benar-benar ingin langsing memang butuh pengorbanan.

Lupakan dulu fast food yang sangat menggoda selera karena kandungan garam didalamnya memang sangat tinggi. Hindari juga makanan dingin siap saji makanan kalengan kecap dan mustard.


Olahraga Secara Teratur

Lakukanlah senam basket badminton atau lari-lari ringan secara teratur. Dengan begitu dapat membantu menggerakkan cairan dalam perut. Air akan keluar melalui keringat atau terdorong ke bagian empedu dan dikeluarkan sebagai urine. Ada yang bilang sit up dapat mengecilkan perut. Sebenarnya hal itu tidak selamanya benar. Karena fungsi sit up adalah mengencangkan otot perut bukan untuk mengecilkan perut.

Perbanyak Minum Air Mineral

Dengan meminum air mineral bisa mencairkan konsentrasi sodium (garam) dan racun-racun dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem tubuh. Oh ya hindari pula Sparkling mineral water adalah air minum berkarbonasi yang diperoleh secara alami dari sumber mata air. Karena mengandung soda minuman ini memberikan sensasi tersendiri. Tapi hati-hati karena kandungan didalamnya bisa menyebabkan perut membesar.

aduh telat nih postingnya,, :'( tp gapapa deh hhe*: Bergantinya Tahun

Tahun 2009,,, gw pikir banyak orang - orang yang mengalami hal menarik maupun menyedihkan di tahun lalu ini,,
tapi alhamdulillah,, gw pikir di tahun 2009 lalu gw dapet hal yang menariknya :D,, mungkin ada hal menyedihkannya juga tapi gw lupa tuh,, hhe*, mungkin karna hal yang menariknya itu yang bikin gw melupakan hal yang menyedihkan(Lho! kok jadi bolak balik gnih?? ckck' :)) ditahun 2009 gw dapet banyak hal menarik dari temen2 gw,, baik dari temen2 rumah dan temen2 sekolah gw(kayak'a lebih ke'temen2 sekolah gw deh >.<).

Waktu gw masih sering keluar malem(alhamdulillah sekarang udah jarang walopun gw sring kangen,, :D) mungkin hal ini memang biasa seperti remaja - remaja(jiah!) lain lakuin,, yang gw lakuin cuma nongkrong, ngringin temen maen gitar, tertinju asap2 rokok mereka(gw bukan perokok :D), jalan-jalan malem,, nah!, jalan2 malem ini'lah yang sering bikin gw kangen,, hha*. Di jalan-jalan malem ini kita(sebut aj gw ma temen2 gw) sering jalan2 lah pokoknya,, hhe*